Krachttraining in de overgang
Wat de overgang doet met botten en spieren, waarom krachttraining en impact dan extra tellen, en hoe een programma in deze levensfase eruitziet.
Lees verder →Rubriek
Training per doelgroep
Vrouwen in de overgang, 50-plussers, terugkeer na een blessure en bewegen tijdens de zwangerschap.
De principes zijn dezelfde, de accenten verschillen. Bij deze groepen gaat het vaak meer om zorgvuldig opbouwen dan om zwaar trainen, en soms om overleg met een zorgverlener.
Krachttraining voor 50-plussers
Waarom kracht na het vijftigste extra telt, wat de beweegrichtlijnen voor ouderen vragen, hoe een eerste programma eruitziet en waar op te letten bij medicatie.
Lees verder →Trainen na een blessure
De overgang van fysiotherapie naar reguliere training na een blessure: belastbaarheid, pijn als maat, samenwerking tussen fysiotherapeut en trainer.
Lees verder →Bewegen tijdens de zwangerschap
Wat de richtlijnen zeggen over bewegen tijdens de zwangerschap, welke sporten wel en niet passen, signalen om te stoppen en opbouw na de bevalling.
Lees verder →